Quando stringi le chiavi tra le dita tornando a casa. Quando controlli chi hai dietro mentre cammini da sola. Quando cambi strada, cambi vestiti, cambi atteggiamento. È lì che comincia tutto. Non con un'aggressione improvvisa, ma molto prima: nelle abitudini che ti tengono in allerta, nelle regole non scritte che ti vogliono prudente, silenziosa.
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In questo libro, Monica Angelini, istruttrice di autodifesa femminile, parte dalla realtà, dall'esperienza di migliaia di donne, e smonta, pezzo dopo pezzo, quello che ti è sempre stato insegnato sulla sicurezza e sulla paura. Per farlo, ha ideato il metodo Reactiva: un insieme di tecniche semplici e facili da imparare per restituire alle donne la possibilità di reagire. Un manuale pratico che unisce prevenzione, consapevolezza e azione, e ti offre strumenti utili per sapere come comportarti in situazioni diverse: quando qualcuno invade il tuo spazio sui mezzi pubblici; quando una discussione degenera e percepisci che la situazione sta cambiando, quando ti senti seguita per strada; quando la paura ti blocca e senti che il corpo si irrigidisce. Ogni tecnica è inserita in un contesto reale, per aiutarti a capire il momento giusto in cui usarla e reagire con lucidità. Un libro per riconoscere la violenza fisica e verbale ed essere in grado di individuare i segnali di pericolo prima che sia troppo tardi. E, soprattutto, per imparare a non avere paura. Perché difenderti significa riprenderti spazio, voce e corpo. Non devi essere fisicamente forte per reagire. Devi solo sapere cosa fare e come farlo.
Scheda
eBook
Monografia
Descrizione
*Reagisci! Autodifesa femminile: il manuale pratico per trasformare la paura in forza e il corpo in alleato SPERLING & KUPFER, 26/05/2026
